Força e Condicionamento de Rugby

Treino de força e condicionamento de rugby projetado por coaches profissionais para transformar seu jogo. Construa o domínio físico necessário para competir no mais alto nível — seja você um ponta, hooker, fly-half ou qualquer outra posição em campo.

Torne-se mais forte, mais rápido, maior e mais explosivo com um programa de treinamento abrangente, projetado especificamente para atletas de rugby. Este é um treino sério para jogadores sérios que desejam resultados mensuráveis. O aplicativo combina múltiplas modalidades de treinamento para desenvolver todos os aspectos do desempenho atlético.

O trabalho de resistência com pesos visa o desenvolvimento da parte superior e inferior do corpo. O treinamento da parte superior do corpo constrói potência, tamanho e muscularidade através de movimentos de empurrar e puxar. O trabalho da parte inferior do corpo — incluindo agachamentos, levantamento terra e arremessos — desenvolve a força, o músculo e a potência explosiva necessários para dominar situações de contato. O treinamento em circuito intervalado une tudo, construindo a capacidade de trabalho sob fadiga.

O treinamento pliométrico ensina seu corpo a gerar força máxima em tempo mínimo. Salte mais alto, corra com mais potência e tackleie com mais força através de pliometria de membros superiores e inferiores, incluindo saltos com rebote, saltos em profundidade, saltos com joelhos ao peito e saltos laterais. Esses movimentos explosivos se transferem diretamente para o desempenho em jogo.

O trabalho de flexibilidade e equilíbrio completa o quadro. O alongamento estático e dinâmico melhora a amplitude de movimento, enquanto o treinamento de equilíbrio dedicado reduz o risco de lesões e aumenta a estabilidade durante tackles e scrums. Essa abordagem completa mantém você saudável e móvel durante toda a temporada.

Os treinos personalizados se adaptam às suas necessidades individuais a cada semana, eliminando as suposições do seu plano de treinamento. Vídeos instrutivos em HD demonstram cada exercício, garantindo que você aprenda a técnica correta desde o primeiro dia. A orientação de áudio de um treinador digital pessoal mantém você motivado e responsável durante cada sessão.

Fitivity BEATS leva o engajamento no treinamento para o próximo nível, combinando mixes de DJ selecionados com treinadores super motivadores para impulsioná-lo através de treinos desafiadores. Transmita sessões online ou baixe para treinamento offline — treine em qualquer lugar, a qualquer hora.

Seja seu objetivo construir força específica para rugby para movimentos explosivos ou desenvolver o condicionamento para manter a intensidade por 80 minutos, Rugby Strength & Conditioning oferece o coaching profissional e a programação estruturada que você precisa para ter o melhor desempenho.